A partir de los 65 años, la sensación de sed se va perdiendo y , con las altas temperaturas, pueden aparecer los siguientes síntomas:
dolor de cabeza, sensación de boca seca y pastosa, náuseas, vómitos, mareos, escalofríos, piel seca y enrojecida, calambres musculares en brazos, piernas o vientre, desorientación, pérdida de conciencia o confusión y no sudoración ante las altas temperaturas.
Recomendaciones de la SEGG para prevenir la hipertermia:
Consejos para evitar todos estos problemas a las personas mayores, es esencial la prevención de la hipertermia:
Tomar muchos líquidos. Se debe consumir agua, infusiones, zumos de frutas aunque no se tenga la sensación de sed; y evitar el consumo de bebidas alcohólicas.
Realizar comidas ligeras, evitando digestiones pesadas.
Evitar la exposición al sol cuando las temperaturas son elevadas, sobre todo en las horas de mayor intensidad (12-16 horas) y con una humedad relativa alta (mayor del 60 por ciento).
No realizar ejercicio ni deportes que aumenten el esfuerzo y la sudoración en momentos de calor.
Mantener la casa fresca y ventilada.
No permanecer en vehículos estacionados o cerrados.
Evitar llevar ropa ajustada y elegir tejidos ligeros, como el algodón y de colores claros, preferentemente.
Es recomendable, además, el uso de sombreros o gorras que protejan nuestra cabeza del sol.
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